Frukostsmothies

Eftersom Hanna har kommit igång med morgonträningen igen och nuförtiden sticker ut och springer före frukost har jag jobbat frukosten. De senaste veckorna har det då blivit en hel del smothies. Perfekt och god återhämtning!

DSC 0152

Söndagmorgonens recept såg ut så här:

  • 3-4 cm hackad färsk ingefära
  • 2 kiwi
  • 1 banan
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 dl ananasjuice
  • 2-3 dl mild lättyoghurt

En annan variant vi brukar köra är:

  • 3-4 cm hackad färsk ingefära
  • 1 banan
  • 2 dl frysta hallon
  • 1 dl apensinjuice
  • 2-3 dl mild lättyoghurt

Det går med andra ord att köra lite vad man vill. Hade det varit sommar och lite fart på kryddlandet skulle jag kanske ta i lite citronmeliss eller mynta, men jag köper inte en växthuskruka så här års.

DSC 0143

Skala och hacka ingefäran, kiwin och bananen. Lägg alla ingredienserna i en blender.

DSC 0150

Mixa i 30 sekunder och servera!

Kommentera